最合適炎天喝的渾湯,各類功效皆有!柒整頭條資訊

2017年06月26日 | tags | views 259
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夏日喝湯攝生,既能夠彌補由于出汗散失的養分,也有助于翻開食欲,加強免疫力。

陳噴鼻菇豆腐湯

(身體炎熱、牙肉紅腫、血壓過高的人最應該喝)

材料:新鮮香菇半斤、豆腐二塊、瘦豬肉六兩、生姜一片、鹽或鮮味露適量。

作法:

(1)豬肉洗干凈切片,飛水。

(2)把水煮滾,放入鮮香菇、生姜、豆腐,用大火煮十分鐘,再轉至中小火煮至香菇熟透,再放入豬肉片,待肉片熟透明,加入鹽或鮮味露調味即可。

功效:清熱解毒、下降血脂、滋潤肌膚、降低血壓。

冬瓜發菜美腿湯

(腿部腫脹的人最答應喝)

材料:帶皮冬瓜兩斤、發菜二兩、薏仁二兩、瘦豬肉半斤。 
作法: 
(1)豬肉洗干凈,切塊,飛水。

(2)發菜用一碗水加兩滴油浸泡半小時后,把雜度清洗干凈。

(3)冬瓜連皮切塊,薏仁洗干凈備用。

(4)把水煮滾,放帶皮冬瓜、肥肉、薏仁,年夜水煮非常鐘后,轉炎火煮二小時,最后放進收菜再煮十五分鐘,減鹽調味便可飲用。

功效:去濕利水、消滯清腸、排除腿部肥腫。

鯉魚補血瘦身湯


(身材衰弱、浮腫、目眩、臉色慘白、精力沒有振的人最應該喝)

材料:黑豆四兩、生姜兩片、紅棗十粒、鯉魚一條、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適量。 
作法: 
(1)鯉魚去鱗、鰓、鰭、內凈清洗干凈,加少許油在鍋中,略煎至金黃色。

(2)將烏豆去瓤粒并清洗干凈,放入鍋中,出需要放油,炒至豆衣裂,再用凈水洗干凈,備用。

(3)紅棗去核,生姜去皮,陳皮洗干凈,備用。

(4)水煮滾,先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮十分鐘,再轉至文火煮一個半小時,最后放入鯉魚,煮三十分鐘后加入胡椒鹽粉即可。

功效:滋陽補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫

黃瓜豬骨湯


資料:黃瓜一斤(最佳用老黃瓜)、薏仁發布兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。

作法:

(1)豬骨洗干凈,切塊,飛水。

(2)其他材料洗干凈備用,黃瓜切塊。

(3)水煮滾,加入以上所有材料,用大火煮十分鐘,再轉文火煮兩個半小時,加入調味料即可飲用。

功效:去濕消滯、沉身健美、打消腿部肥腫

海帶瘦身湯


(糖尿病、膽固醇太高的人最應該喝)

材料:帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。 
作法: 
(1)瘦豬肉洗干凈切片,飛水。

(2)冬瓜連皮切塊,海帶先泡水,將泥、雜質清洗干凈,切段。

(3)水煮滾后,放入以上所有材料,用大火煮十分鐘后,轉文火煮兩個小時,加入鹽調味料即可飲用。

功效:清熱去濕、減肥輕身

蘋果瘦身湯


(神色慘白、皮枯燥、細燥的人最應當喝)

材料:海帶二兩、蘋果兩個、瘦豬肉半斤,www.2009.com。 
作法: 
(1)瘦豬肉洗凈切片,飛水。

(2)蘋果去皮,切塊,海帶泡水洗凈。

(3)水煮滾,放入所有材料,用大火煮十分鐘,轉文火煮兩小時,放入鹽調味即可飲用。

功效:消脂減肥、清算腸胃、清肺熱

山楂決明湯


(下血壓、高血脂、便秘的人最應該喝)

材料:瘦豬肉三兩、山楂一兩、草決明(決明子)一兩、糖一茶匙、鹽適量。 
做法: 
(1)瘦豬肉洗凈切片,飛水。

(2)山查、決明子蕩滌清潔。

(3)過量的水煮滾,放進貪圖材料,年夜火煮十分鐘,轉文火煮一小時半,加糖、鹽調味即可飲用。

功能:渾怒火、通便秘、加菲薄、健脾胃

荷葉瘦身湯


(高血壓、高血脂的人最應該喝)

材料:帶皮冬瓜一斤、荷葉一張(買新穎或是到中藥店購干的都可)、薏仁三兩、藊豆一兩、姜三片。 
作法: 
(1)冬瓜帶皮切塊,其余材料洗干凈備用。

(2)水煮滾放入所有材料,大火煮十分鐘,在轉文火煮兩個半小時加入鹽調味即可飲用

功效:利尿去濕、降血壓血脂、減肥、肌膚有光芒

純菜雞腿湯


(水腫、高血壓、高血脂的人最應該喝)

材料:去皮雞腿2收、噴鼻菇五朵、草菇五朵、死姜一派、白蘿卜一根、玉米一根、玉米須一把(中藥店有賣)、芹菜、綠花椰菜適當、調味料少量。

作法: 
(1)雞腿去皮,除骨,飛水。

(2)香菇去蒂,泡水三小時或一個早晨,香菇水保留備用,玉米、紅蘿卜切段。

(3)玉米須洗干凈,用兩碗水煮滾,放入玉米須煮十五分鐘,撈起玉米須,保存玉米須水備用。

(4)適度水煮滾,前放入香菇水、玉米、洪蘿卜、草菇、姜、玉米須水、大火煮十分鐘,再轉文火煮一小時,而后加入芹菜,綠花椰菜、雞腿肉。煮生雞腿肉后,加入調味料、鮮味露即可飲用。

功效:消脂、往火腫、降血壓、養顏好容

番茄芹菜湯

(血虛、神經虛弱、高血壓、高膽固醇的人最應該喝)

材料:番茄半斤、芹菜半斤、瘦豬肉四兩、生姜兩片。 
作法: 
(1)瘦豬肉洗凈切片,飛水。

(2)水煮滾,放入豬肉、芹菜、番茄、生姜,用大火煮十分鐘,再轉文火煮一個半小時,加入鹽或鮮味露調味即可飲用。

功效:降血壓、膽固醇、減肥、使臉色蒼白

冬瓜薏仁瘦肉湯

(體重太重的人最應該喝)

材料:冬瓜一斤、薏仁三兩、瘦豬肉六兩、陳皮一小塊、生姜一片 
作法: 
(1)瘦豬肉洗凈切片,飛水。

(2)冬瓜連皮切塊,薏仁洗凈。

(3)水煮滾,參加所有材料,大火煮十分鐘,轉文火煮兩小時,加鹽或是美味露調味即可飲用。

功效:利尿來干、美白凈膚、瘦身健體、健體補肺

山楂蘿卜湯


(便秘、膽固醇過高、高血壓的人最應該喝)

材料:黑蘿卜一斤、山楂片三錢、陳皮二錢、瘦豬肉四兩、蜜棗四粒。

作法:

1、瘦豬肉洗凈切片,飛水。

2、白蘿卜去皮切塊。

3、水煮滾,加入所有材料,用大火煮十分鐘,正在轉至文火煮半小時后,加入調味料即可飲用。

功效:消積減肥、利尿消腫、去除過剩脂肪


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